🌟「いきいき健康講座」開きました

夏バテ防止はバランスよい食事で！

高宮校区衛生連合会は23日、高宮公民館で「いきいき健康講座」を開きました。

夏バテが出る時期を迎え、管理栄養士の菊竹恭子さんから、「健康を保つ食生活のポイン

ト」と題してのお話を聞きました。

①３食をバランスよく毎回食べる②動物性たんぱく質を十分に③魚と肉は同量④油不足に

ならないように⑤牛乳は毎日200㏄以上⑥緑黄色野菜、根野菜をたっぷり⑦会食で会話し

ながらーーなど。

脳トレのため、童謡を歌いながらお手玉をしました。